Materiały psychoedukacyjne

Plakat informacyjny przedstawiający listę numerów telefonów zaufania i infolinii wsparcia psychicznego. Telefon zaufania Ośrodka Interwencji Kryzysowej w Krakowie, jest czynny w godzinach 16-21. Numer: 12 413 71 33. Centrum Wsparcia Dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym (oferuje całodobową pomoc). Numer: 800 70 22 22. Ogólnopolskie Pogotowie Dla Ofiar Przemocy w Rodzinie ,,Niebieska Linia” (oferuje całodobową pomoc). Numer: 800 12 00 02. Fundacja Dla Dzieci i Dorosłych z Autyzmem ,,Synapsis”. Pomoc psychologa w środy w godzinach 9-12. Numer: 502 550 279. Mail: poradnictwo@synapsis.org.pl . Wsparcie telefoniczne dla osób w żałobie – Fundacja Nagle Sami od poniedziałku do piątku w godzinach 14.00 do 20.00. Numer: 800 10 81 08.

📞 Nie jesteś sam/sama – porozmawiaj.


Jeśli czujesz się przytłoczony, masz trudności, nie wiesz, do kogo się zwrócić – skorzystaj z telefonu zaufania. To bezpieczna przestrzeń, w której możesz mówić o wszystkim, anonimowo i bez oceniania.
Pamiętaj!
Rozmowa może być pierwszym krokiem do poprawy sytuacji. Nie wahaj się sięgnąć po pomoc.

Pomoc w kryzysie psychicznym

Pamiętaj!
W całej Polsce działają ośrodki interwencji kryzysowej oraz centra zdrowia psychicznego, które oferują bezpłatną i natychmiastową pomoc psychologiczną, psychiatryczną i terapeutyczną.

Stacjonarna-pomoc-w-kryzysie-1 PDF 589 KB

Znasz ten stan, gdy nic nie cieszy, a każdy dzień ciąży? 

To może być depresja – i warto o niej mówić. 
W dzisiejszym poradniku znajdziesz proste informacje, które mogą być pierwszym krokiem do zmiany. 
🧠 Przeczytaj – może to właśnie impuls, którego teraz potrzebujesz. 

Depresja-1 PDF 7 MB
Święta są różnym doświadczeniem dla różnych osób🎄

W poradniku znajdziesz rzetelne informacje i praktyczne wskazówki, które pomogą lepiej zrozumieć ten czas i świadomie o siebie zadbać. ✨
Zapraszamy do lektury!

PORADNIK-cz2 PDF 9 MB
PORADNIK-cz.1 PDF 6 MB
Zdjęcie przedstawiające dłonie trzymające w ciemności zapaloną świeczkę, której płomień jest jedynym źródłem światła.
🕯️Listopad to miesiąc, w którym temat straty, tęsknoty i pamięci o bliskich wybrzmiewa mocniej.

Jeśli doświadczasz żałoby, zajrzyj do naszego poradnika. Znajdziesz w nim proste wskazówki, jak radzić sobie z emocjami, gdzie szukać wsparcia i jak odnaleźć ukojenie we własnym tempie.

Poradnik PDF 6 MB
Zdjęcie przedstawia uśmiechniętą studentkę w kręconych włosach i żółtej koszuli, trzymającą książki na tle uniwersytetu.

🎓 Adaptacja na studiach – nowy etap, nowe wyzwania.
Nie wiesz, jak odnaleźć się na studiach? To zupełnie normalne. Przygotowaliśmy krótki poradnik o adaptacji na studiach, który pomoże Ci lepiej zrozumieć, przez co przechodzisz – i jak możesz sobie z tym poradzić.

Adaptacja-ulotka-1 PDF 9 MB
Drukuj PDF eBook

Scroll to Top